久々の脱メタボ経過報告である。はっきりいって，ほとんどたいした努力をしていない今日このごろである。
脱メタボ開始時2月上旬から，一時期体重が1.0-1.5kg減となっていたのに，自転車通勤が頓挫していつの間にやら元のもくあみ。6月上旬の時点で，プラス1.8kgに，さらに，6月末から7月上旬にかけての一時帰国。東京で，おいしいものを食べすぎたせいか，帰ってから，プラス2kgを超えたりしていた。

現時点では，ほとんど運動らしいものをしていない。この冬が寒かったせいもある。しかし，東京で，あんなに汗をかき，身体を比較的よく動かしたにも関わらず，体重が増してしまった反省として，食欲と闘っている。食べすぎに注意したおかげで，体重は開始時とほぼ同じところまで挽回した。この冬が寒かったため，ほとんどビールを飲まなかったのもよかった。

もうひとつ，この数週間，就寝前にストレッチをやるようにした。このことは，体重減に寄与しているとは思えないが，このところスーっと体重が落ちたことと，時期が一致しており，まんざら無関係でもないようだ。

でもって，今日から会社で週一回，ヨガのクラスが始まったので，参加することにした。インストラクターは30代？のオジーの女性。インド人が来るかと思ったら，ちがった。ウチの会社の会議室で毎週火曜日の昼休み，45分間。同じビルに同居する他の会社の人も来るはずだったが，今日の生徒は私とウチの会社の発起人の女性の二人だけだった。

超初心者向けのクラスであった。つらいというほどではないが，やはり身体が硬く，できない姿勢というか，インストラクターと全く同じ姿勢を取れないものが殆どだった。あと，インストラクターは足を高く上げてるけど，こっちは身体が硬くて中途半端にしかあがらず，却って保持するのに力を使うというものがあって，結構これはきつかった。普段使わない筋肉を使い，「リラックス」とか「ゆっくり息をして」とか言われても，身体ギチギチ，息スーハッハの世界だった。最後に5分ぐらい仰向けでただただリラックスするのがよかった，これはいわゆる死人のポーズってやつ？今日は睡眠が足りているが，睡眠不足で臨んだら絶対寝てしまうと思う。

普段使わない筋肉が刺激され，うっすらと汗をかいた。水泳30分やったぐらいの疲労感がある。情けない。
まあ，これからあと7回，リラーックスしてやろーっと。